Se hai avvertito una fitta improvvisa al collo durante un allenamento in palestra, potresti essere vittima di uno spasmo muscolare protettivo. In questo caso studio del nostro studio di fisioterapia a Vimercate, vediamo come un dolore acuto e un blocco della rotazione cervicale causati da un esercizio di pesistica sono stati risolti in una singola seduta.
Gli infortuni in sala pesi sono estremamente comuni, soprattutto quando subentra la stanchezza nelle ultime ripetizioni di un esercizio. Oggi vi racconto il caso di Sara (nome di fantasia per tutelare la privacy), una mia paziente che si è presentata in studio con un forte dolore cervicale nato proprio sotto il bilanciere.
L’Infortunio: Una fitta durante la Shoulder Press
Sara ha 43 anni, lavora come impiegata (passando molte ore alla scrivania) e si allena con i pesi due volte a settimana per mantenersi in forma e scaricare lo stress.
Si è presentata nel mio studio di Vimercate lamentando un dolore acuto al collo che si irradiava fino alla spalla sinistra. Il sintomo era comparso la settimana precedente durante una sessione in palestra: mentre stava eseguendo l’ultima ripetizione di shoulder press (spinte verso l’alto per le spalle), i muscoli hanno ceduto. Non riuscendo a sostenere il peso, Sara ha compiuto un movimento innaturale e compensatorio per non farsi cadere il manubrio addosso. In quel preciso istante, ha avvertito una fitta tagliente lungo il tratto cervicale, scesa rapidamente verso la spalla.
I Sintomi e la Valutazione in Studio
Al momento della visita, oltre al dolore costante, Sara lamentava l’impossibilità quasi totale di ruotare la testa verso sinistra.
Durante la prima fase della seduta, ho eseguito una valutazione clinica accurata per escludere problematiche gravi:
- Test neurologici e ortopedici: Completamente negativi. Non c’erano segni di lesioni strutturali, danni ai nervi o problemi discali.
- Test di mobilità: La rotazione sinistra del capo era limitata a soli 45 gradi e scatenava una forte risposta dolorosa.
La Diagnosi Fisioterapica: Lo Spasmo Protettivo
Escluse lesioni ai tessuti, il quadro era chiaro. Il movimento brusco e innaturale fatto per sostenere il peso aveva innescato un meccanismo di difesa del corpo: uno spasmo protettivo del muscolo trapezio.
Quando il sistema nervoso percepisce un potenziale pericolo per le articolazioni (come un carico improvviso e sbilanciato), contrae violentemente i muscoli circostanti per “steccare” e proteggere la zona. Questo spasmo, unito all’attivazione del muscolo, causava sia la forte limitazione della mobilità cervicale, sia il dolore irradiato alla spalla.
Il Trattamento: Rilascio Miofasciale e Trigger Point
Per risolvere il problema, l’obiettivo non era trattare un’infiammazione, ma “spegnere” l’allarme del sistema nervoso e far rilasciare la muscolatura contratta. Ho strutturato il trattamento in due fasi mirate:
- Tecnica di rilascio miofasciale del trapezio: Ho lavorato manualmente sul tessuto per ripristinare il corretto scorrimento della fascia e ridurre la tensione globale del muscolo trapezio sinistro, che era letteralmente “congelato” nello spasmo.
- Detensionamento del Trigger Point dell’elevatore della scapola: Ho individuato e disattivato i trigger point (punti di massima irritabilità all’interno della fascia muscolare) del muscolo elevatore della scapola, un muscolo chiave che spesso va in blocco durante i traumi cervicali e impedisce la rotazione del collo.
Il Risultato: Mobilità ripristinata in 20 minuti
Il risultato è stato immediato. Dopo soli 20 minuti di trattamento, il sintomo doloroso di Sara era completamente sparito.
Testando nuovamente i movimenti a fine seduta, la rotazione del collo verso sinistra era tornata completa, fluida e senza alcun fastidio. Rimuovendo lo spasmo muscolare, l’articolazione è stata liberata dal suo “freno a mano” ed è tornata a funzionare fisiologicamente, permettendo a Sara di tornare al lavoro e in palestra senza limitazioni.
Soffri di un dolore simile?
Non tutti i dolori acuti richiedono settimane di riposo o farmaci. Molto spesso, come nel caso di Sara, un blocco cervicale improvviso è un problema muscolare e funzionale che un fisioterapista qualificato può risolvere rapidamente.
Se ti sei infortunato in palestra o soffri di un blocco al collo e cerchi un fisioterapista a Vimercate, prenota una valutazione in studio. Analizzeremo il problema alla radice per farti tornare ad allenarti in totale sicurezza.
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